Comprendiendo mis heridas… la responsabilidad de ser uno mismo. Por Sara Flores

Algo que mis pacientes me comparten en sesi贸n es que ya no quieren seguir aguantando situaciones, que ya no quieren estar enganchados en el pasado, en lo que les hicieron, en c贸mo les lastimaron; ya no quieren perderse su vida, quieren cambiar esa manera de ser que aprendieron y que solo trae m谩s desesperaci贸n; quieren tener esa capacidad de hacer frente a la vida, de salir de ese momento incierto, quieren salir de esa relaci贸n que da帽a en los m谩s profundo de su vida, quieren aprender a solucionar y verse capaces de vivir su propia vida sin tener que lidiar con la ansiedad.

A consulta han llegado ya con la etiqueta: soy muy ansioso o ansiosa, no puedo controlar mis nervios, se me seca la garganta, se me olvidan las cosas, no quiero exponer, no quiero compartir mi opini贸n, no quiero salir, quiero tener pareja pero tengo miedo, siento mareos, lo van a notar los dem谩s, se van con la idea de tener un grave trastorno y que todo lo que nos sucede tenemos que tenerlo bajo control; pero entre mas controlamos menos control tenemos. Si vemos con m谩s profundidad podemos llegar a frases que llegan al alma, como, siento un vac铆o en mi vida, me duele lo que estoy viviendo, siento tristeza, siento miedo, desesperanza, culpa.鈥 me observo y veo lo dif铆cil que es levantarse cada ma帽ana sin ganas para hacer las cosas, sentir que estoy comiendo mucho o no tengo hambre, notar que duermo mucho o no puedo dormir, notar que estoy cansado todo el tiempo; que a veces pienso que no tengo ganas de seguir viviendo, tener esos pensamientos de no poder, no ser suficiente, no podr茅 lograrlo, es reconocer que tengo la necesidad de sentir comprensi贸n, necesidad de ser escuchado, de comunicar lo que siento, reconocer que me duele mi pasado o me asusta mi presente鈥.

El lenguaje nos ayuda a expresar con palabras todo lo que sentimos, a comprendernos y a veces tambi茅n nos detiene, lo que nos decimos a nosotros mismos, puede o liberarnos o cerrarnos. Nos decimos tantas cosas que esperamos que podamos en alg煤n momento sentirnos de manera diferente, mejor con nosotros mismos. De ah铆 buscamos las soluciones que nos permitan sentirnos mejor, pero a veces pareciera que no es suficiente, a煤n tenemos esos sentimientos, y a煤n as铆 pareciera que nos sentimos estancados.  

Se dice que cada persona es protagonista de su propia vida, va viviendo diferentes experiencias y circunstancias que le van ayudando a crecer, a aprender, tanto de s铆 mismo como del mundo que lo rodea. Pero en ocasiones, la informaci贸n que se recibe del exterior, as铆 como la informaci贸n que percibimos de nuestra persona, puede ser tan fuerte, o incomprensible, dif铆cil de entender o aceptar, que tenemos respuestas de abandono hacia nosotros mismos, falta de inter茅s; podemos ignorar lo que sentimos, lo que pensamos, lo que hacemos, pareciera que estamos viviendo en modo autom谩tico, sin ser conscientes de nosotros, y esto nos afecta en todos los contextos de nuestra vida, como a nuestra familia, las amistades, en el trabajo y nuestra salud. 

Pareciera que nuestros esfuerzos est谩n dirigidos a tener el control de todo lo que sucede fuera y dentro de nosotros, queremos controlar lo que pensamos, lo que sentimos, y perdemos esa conciencia plena de nosotros mismos, de nuestro valor como personas, de quienes somos, de nuestra dignidad.

La persona como ser individual, tiene plena singularidad, es insustituible, irremplazable y 煤nica, que nadie puede vivir, ni querer, ni sentir por s铆 mismo, 鈥ada persona es vida, es llamada a realizar un sentido, vivir sus valores, y que est谩 en un proceso de desarrollo constante, donde puede crecer, mejorar, cambiar, renovarse, dando as铆 lo mejor de s铆, a s铆 mismo y a los dem谩s. Dom铆nguez (2002).

Por lo tanto, qu茅 pasar铆a si a煤n cuando fuera dif铆cil,  tuvi茅ramos miedo, enojo, o desesperanza, si a煤n cuando sinti茅ramos que no podemos seguir, pudi茅ramos hacer algo diferente e ir hacia lo que es importante para ti, si pudieras enfocar tu vida y crecer desde tus valores. Podr铆as pensar un momento en lo que si quieres lograr, lo que si decides hacer. Podr铆as por un momento darte la oportunidad de verte a ti mismo o a ti misma viviendo en plenitud, podr铆as visualizarte con tus propias fortalezas, con tus cualidades, teniendo la capacidad de resolver y moverte hacia lo que es importante para ti. 

Todo lo que haya sucedido en el pasado, cada una de tus heridas, cada una de tus ca铆das, cada dolor que vives y sientes todos los d铆as, es importante y v谩lido. Tus emociones y sentimientos, tus dudas y miedos son v谩lidos. 

Es importante aceptar tu propia historia, tus heridas, aceptar lo que ha pasado, es importante sentir ese dolor, brindarnos a nosotros mismos ese amor y esa compasi贸n a nuestra vida, porque solo desde ese amor, compasi贸n y aceptaci贸n, se puede emprender ese viaje a una vida plena.

Dime, este d铆a, 驴qu茅 quisieras mejorar, lograr para ti, para tu vida?, 驴qu茅 es lo m谩s importante, lo que m谩s vale para ti?, 驴c贸mo te gustar铆a vivir?, 驴qu茅 te gustar铆a hacer el d铆a de hoy que te permita vivir tu vida en plenitud?

Si llevas tiempo sintiendo esa ansiedad la mayor parte del tiempo, si traes contigo tus heridas, si cuando quieres llevar a cabo un proyecto te detienes porque no sabes si va a funcionar, si quieres llevar una mejor relaci贸n contigo,  con tu familia o con tu pareja pero te sientes nervioso o nerviosa todo el tiempo; si lo que sientes te detiene en tu vida, si sientes que est谩s solo o sola; que no sabes como solucionar esto que te pasa, este es el momento de tomar el control de tu vida, ya ha pasado mucho tiempo, y es hora de recuperar tu vida, tu estabilidad emocional y psicol贸gica, has perdido ese amor a ti misma, a ti mismo, te has enfermado, te sientes muy cansada o cansado. Date la oportunidad de escucharte, de comprenderte, de ayudarte, perm铆teme acompa帽arte en tu proceso de terapia y brindarte las herramientas que necesitas para que puedas recuperar tu vida y sentir esa libertad que has perdido y que te pertenece solo a ti.

No dejes que termine el d铆a sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sue帽os, no te dejes vencer por el desaliento,鈥o te resignes,鈥o permitas que la vida pase por ti sin que la vivas鈥鈥 

Walt Whitman


Bibliografia:

Dom铆nguez, X.M. (2002). Psicolog铆a de la persona. Madrid. Editorial: Palabra.



Sara Flores de la Rosa, es Mtra. en Psicolog铆a Cl铆nica. Cuenta con experiencia dando atenci贸n psicol贸gica a pacientes con c谩ncer y a sus familiares, tambi茅n brinda terapia psicol贸gica individual y de pareja (infidelidad, maltrato psicol贸gico y emocional, dificultades de comunicaci贸n y resoluci贸n de conflictos), a j贸venes y adultos, aunado a tratar casos de depresi贸n, ansiedad generalizada, estr茅s postraum谩tico, ataques de p谩nico, riesgo suicida, etc. En el 谩rea de la salud trabaja de manera interdisciplinaria con especialistas m茅dicos para tratar conciencia de enfermedad y adherencia al tratamiento.

Instagram /Atenci贸n Psicol贸gica https://www.instagram.com/apsicologica_i/

2 comentarios sobre “Comprendiendo mis heridas… la responsabilidad de ser uno mismo. Por Sara Flores

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    1. Hola Mar铆a, buenos d铆as. Muchas gracias por tomarte un momento para leer mi aportaci贸n al blog de Neopraxis.
      D茅jame decirte que es de valientes darse cuenta que para 鈥渟er plenamente 鈥 hay que dejar el control.
      Espero tengas una excelente semana

      Me gusta

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