La ansiedad como expresi贸n de urgencia. Por Lorena Paredes.

Sudoraci贸n, taquicardia, entumecimiento de extremidades, dificultad para respirar, mareo y n谩useas; zumbidos, tensi贸n muscular, nerviosismo, miedo, pensamientos catastr贸ficos, ganas de huir, desesperaci贸n, irritabilidad鈥 Algunos lo sabemos, pero mucha gente desconoce que estos s铆ntomas tienen que ver con un trastorno de ansiedad, uno de los padecimientos m谩s comunes hoy en d铆a.

Cada vez son m谩s las personas que se acercan a mi consulta buscando una soluci贸n o 鈥渃ura鈥 incluso hace unos a帽os yo misma atraves茅 por episodios de ansiedad y ataques de p谩nico, situaci贸n que me ha hizo replantearme las causas que la detonan y el camino que la libera.

Ya sea por agentes estresores, familiares, sociales, econ贸micos, laborales, acad茅micos o la presencia de alguna enfermedad o trastorno previo, personalmente me ha servido mucho ver la ansiedad como una consecuencia.

Con el paso de los a帽os en trabajo cl铆nico con familias y mi propio trabajo terap茅utico, me di cuenta que todos los s铆ntomas de la ansiedad no son m谩s que el resultado de no hacerle caso a los avisos de malestar o incomodidad de nuestro cuerpo y pasar el estr茅s por alto como un 鈥渆stado natural鈥 o un 鈥渕odus vivendi鈥.

Nuestra cabeza (experta en pensar y viajar en el tiempo) est谩 ocupada en resolver miles de cosas a la vez lo m谩s r谩pido posible, acostumbrada ya a las prisas y a la urgencia, en este mundo donde se espera un mont贸n de nosotros y donde todo el tiempo nos sentimos en una competencia por nuestra vida.

Para ilustrar 茅stas omisiones de nuestras necesidades m谩s b谩sicas, me gusta hacer la siguiente reflexi贸n en consulta:

Estoy segura que te ha pasado que tienes muchas ganas de hacer pipi y no hay un ba帽o cerca 驴Cierto? o qu茅 tal cuando saliste muy temprano de casa y no desayunaste bien y por all铆 del medio d铆a tu est贸mago empieza a hacer unos ruidos super raros y hasta vergonzosos 驴Apoco no? a todos nos ha pasado que nos decimos a nosotros mismos 鈥…ahorita voy鈥 o 鈥.. nada m谩s termino esto y ya鈥,  finalmente si no es 鈥渂uen momento鈥 para satisfacer nuestra necesidad biol贸gica, nuestro cuerpo tiene la maravillosa capacidad de ponerse en pausa y 鈥渁guantarse鈥, pero despu茅s de ignorar la necesidad unos minutos regresan con m谩s fuerza y es como si nuestro cuerpo dijera: 鈥渆s ahorita que me atiendes o lo resuelvo yo solo (y por 鈥渞esolverlo yo solo鈥 me refiero a que descarga el contenido de la vejiga donde sea que est茅s o se desmaya en ausencia de 鈥渆nerg铆a鈥 para seguir haciendo funcionar el cerebro). Y es exactamente lo mismo que pasa con nuestra realidad emocional, si no es buen momento para estar tristes y llorar o estar enojados y sentar l铆mites, pues nos aguantamos y literal, nos lo tragamos. Del mismo modo, ponemos en pausa la necesidad de la expresi贸n y resoluci贸n de una situaci贸n que nos incomoda y como te dec铆a antes, el cuerpo tiene la capacidad de ponerse en pausa un tiempo, pero cuando acumula demasiado las necesidades buscan la manera de hacerse notar y es donde comienzan los s铆ntomas asociados al estr茅s y luego a la ansiedad”.

Progresivamente vamos perdiendo sensibilidad al malestar, nuestro umbral del dolor se ampl铆a y de pronto ya tenemos la espalda contracturada y no sabemos porqu茅.

Lo que comenz贸 por una necesidad incuestionable por conseguir una buena calificaci贸n o un mejor sueldo, hacer un buen papel como pap谩/mam谩 o como pareja, o ser buen hermano/a, hijo/a o sobresalir en el trabajo, termina convirti茅ndose en un malestar f铆sico.

Llevamos tanto tiempo funcionando de la misma manera que nuestros cerebros se acostumbran a reaccionar. Cambiar esos protocolos autom谩ticos de acci贸n implica un acompa帽amiento terap茅utico multidisciplinario donde intervienen m茅dicos especialistas como cardi贸logos, onc贸logos, gastroenter贸logos, neur贸logos que descartan muchas enfermedades relacionadas con su pr谩ctica. Psiquiatras que con ayuda de medicamento regulan las manifestaciones propias de la cascada desorganizada de actividad cerebral y psicoterapeutas, como yo, que en nuestros distintos abordajes y especialidades, apoyamos al an谩lisis y al trabajo cognitivo que implica 鈥渄arse cuenta鈥 de las estructuras mentales que favorecen la permanencia de los s铆ntomas y la elaboraci贸n de nuevas herramientas para enfrentarse desde un lugar distinto a esos malestares.

Yo encontr茅 mi casa como terapeuta en una cl铆nica virtual llamada Desansiedad.com donde nos especializamos en el tratamiento de la ansiedad.

Por ac谩 te dejo m谩s informaci贸n para que conozcas el abordaje que hacemos en nuestro tratamiento y algunos recursos con los que me encantar铆a colaborar para enfrentar la ansiedad ya sea de manera personal en tu trabajo terap茅utico o en tu consulta cl铆nica.

Referencias:

  1. Cuevas, F. “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”. Disponible en: https://www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber.
  1. Cuevas, F. “Programa en l铆nea: Dale alas a la ansiedad”. Disponible en: https://www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico.
  1. Cuevas, F. “驴Cu谩l es la mejor terapia para la ansiedad?”. Disponible en: https://www.desansiedad.com/blog/cual-es-la-mejor-terapia-para-la-ansiedad.

Lorena es Licenciada en Psicolog铆a por parte de la Universidad del Valle de M茅xico. Es especialista en el tratamiento de la ansiedad a partir de un enfoque integrativo. Trabaj贸 durante ocho a帽os haciendo intervenci贸n familiar desde el 谩mbito escolar, adem谩s de ser terapeuta online desde el 2015. Actualmente colabora con la plataforma desansiedad.com como terapeuta presencial en la Ciudad de M茅xico.

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCydnZmDAm50bhmf_IIhvB1g
Instagram:https://www.instagram.com/psiclorenaparedes/
Blog:https://wordpress.com/read/feeds/73898819

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